你试过用最简单操作放松心情吗

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全国服务热线电话稍早前行业报告公开研究成果，你试过用最简单操作放松心情吗最近有一款治愈小游戏悄悄流行起来。它没有复杂的剧情也没有高难度的挑战。玩家只需要用一根手指轻轻滑动屏幕。屏幕里会浮现柔软的云朵。云朵随着你的指尖慢慢散开。散开之后露出淡蓝色的天空。天空里飘着几颗小星星。你点击星星它会发出轻柔的叮咚声。这就是全部的操作。没有分数没有倒计时没有失败。你随时可以停下来。也随时可以继续。很多人说玩这个游戏就像给自己按下了暂停键。

我第一次打开这款游戏是在一个普通的傍晚。那天我刚好有点心烦。工作里的小麻烦堆在一起。我拿起手机漫无目的地翻着。然后看到了它的图标。一只闭着眼睛的小猫。我点进去。画面很干净。一片淡紫色的背景。中间有一团白色的雾气。我用手指轻轻划了一下。雾气散开了一点。露出后面的一朵小花。我又划了一下。雾气彻底散开。小花轻轻摇晃。然后飘出几片花瓣。花瓣落在屏幕底部变成一小片光。整个过程不到十秒钟。但我发现自己的呼吸变慢了。肩膀也不再绷得那么紧。这让我有点意外。

后来我仔细想了想为什么这么简单的操作能让人放松。第一它没有目标。我们平时做的事情大多有目的。完成工作任务回复消息准备晚饭。每件事都带着一个“必须做完”的尾巴。而这个小游戏不要求你完成任何事。你划一下它动一下。你不划它就安静地待着。这种没有压力的互动反而让人愿意多停留一会儿。第二它的反馈很温柔。你划开雾气会出现花朵星星或者小动物。它们不会突然跳出来吓你。也不会用刺耳的声音催促你。它们的动作很慢很轻。像有人在你耳边轻声说话。第三它的画面和声音都很简单。没有花哨的特效没有复杂的背景音乐。只有柔和的颜色和偶尔响起的清脆音效。这种简单让大脑不需要处理太多信息。反而更容易平静下来。

我试过在几个不同的场景里玩这个游戏。早上起床后脑子还没完全清醒。我划几下屏幕。看着雾气散开出现一只打哈欠的小熊。整个人也跟着清醒了一点。午休时间办公室很吵。我戴上耳机打开游戏。划开一片雾气露出一池小鱼。听着轻轻的叮咚声。十分钟后我觉得自己又有了力气。晚上睡觉前我躺在床上不想看那些让人焦虑的新闻。打开游戏划出一片星空。星星一颗一颗亮起来。我就慢慢睡着了。这些体验让我觉得它像一个随时可以打开的小窗户。你不需要专门腾出半小时做冥想。只需要一分钟划几下屏幕。心情就能松一松。

当然也有人觉得这太简单了。他们问这有什么用。不就是划几下屏幕吗。能解决什么问题呢。我的回答是它不解决问题。它只是帮你暂时离开问题。就像你走累了在路边坐下歇一会儿。歇完了路还是要走。但你有劲儿了。这款游戏不承诺治愈什么大病。也不代替专业的心理帮助。它只是给普通人一个很轻很轻的出口。在你觉得有点闷的时候划开一小片天空。这就够了。

我注意到这款游戏还有一个有趣的设计。它不记录你的进度。你关掉再打开雾气又回来了。一切从头开始。这听起来有点浪费。但仔细想想这恰恰是它的好处。它不让你有“必须玩到第几关”的负担。你每次打开都是一个新的开始。你可以划开三朵花就退出。也可以连续划十分钟。没有人催你也没有人评价你。这种自由在现在的手机应用里很少见。大部分应用都在想办法让你多待一会儿。用签到用奖励用排行榜。而这款游戏反其道而行。它希望你待一会儿就走。去干你真正该干的事。或者去好好休息。

我身边有几个朋友也试了这款游戏。一个朋友说她喜欢在等地铁的时候玩。划开几片云再关掉。地铁来了她就上车。心情比刚才好一点。另一个朋友说他会在开会前玩一分钟。让自己从上一个任务里抽离出来。还有一个朋友把它当成了睡前仪式。不玩就睡不着。这些用法都很随意。没有谁规定必须怎么玩。这正是简单操作的好处。你不需要学习规则。拿起来就能用。放下也不可惜。

如果你还没试过这类治愈小游戏我建议你找一个安静的两分钟。打开它。用手指轻轻划一下屏幕。看看会出现什么。不用期待什么特别的效果。也不用逼自己放松。就只是划一下。再划一下。如果你觉得有那么一小会儿你忘了刚才在烦什么。那它就起作用了。如果你觉得没什么感觉也没关系。关掉它去做别的事。放松这件事本来就不该有压力。这款游戏只是提供了一个很低的门槛。让你有机会对自己说一句“停一停”。至于停不停停多久都由你决定。

最后我想说我们每天接收太多信息做太多决定。大脑像一台不停运转的机器。而这款小游戏就像给机器按了一下暂停键。虽然只是几秒钟的暂停。但几秒钟的安静也是安静。几秒钟的放松也是放松。你不需要等到周末不需要等到假期。现在就可以打开它划一下。试试看。也许你会发现自己其实很容易被安抚。只需要一片雾气一朵小花一声叮咚。这就够了。

图为香港南华篮球队球员安德拉(白衣)持球进攻。中新网记者 李志华 摄未来不断发展创新，携手共建美好城市。

【编辑者:言熠】