心态小游戏规则挑战来袭，你能通关吗

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第一关叫“堵车”。你急着去赴约，路上偏偏堵得水泄不通。选项A：狂按喇叭骂骂咧咧。选项B：打开音乐深呼吸。选A的人后退三步。为什么？因为愤怒消耗的是你自己的能量。按喇叭不会让车流变快，只会让你的血压升高。选B的人呢？前进两步。音乐还在放，呼吸平稳了，堵车的时间忽然没那么难熬。你看，心态不是让你无视问题，而是让你别把自己搭进去。

第二关更有意思，叫“被否定”。你辛苦做的方案被同事当众批评。选项A：立刻反驳证明自己。选项B：先听完再判断。选A的人原地转圈。为什么？因为反驳的惯性会让你把“被批评”和“被攻击”划等号。选B的人前进三步。听完之后你也许会发现对方说的有道理，也许发现对方误会了你的意思。不管哪种，你都有机会调整而不是硬碰硬。

第三关叫“深夜刷手机”。你明明困了却停不下来。选项A：再看十分钟就睡。选项B：把手机放客厅。选A的人后退两步。因为“十分钟”是个骗局。十分钟之后还有十分钟。选B的人前进四步。物理隔离比意志力可靠得多。心态不是硬扛诱惑，而是提前给自己铺好路。

第四关叫“计划被打乱”。你订好的旅行因为天气泡汤了。选项A：郁闷一整天。选项B：换个室内活动。选A的人后退一步。郁闷是应该的。但郁闷一整天等于把假期的快乐也赔进去了。选B的人前进两步。不是让你假装开心，而是承认遗憾之后继续找乐子。心态好的人不是没脾气，是知道脾气该发多久。

第五关叫“别人比你好”。你看到同龄人升职加薪买房。选项A：焦虑到失眠。选项B：列出自己的三个进步。选A的人后退三步。因为比较是偷走快乐的小偷。选B的人前进三步。你不是在自我安慰。你是在提醒自己跑道不一样。盯着别人的终点线只会让你踩空自己的路。

第六关最狠，叫“搞砸了”。你犯了个低级错误导致团队加班。选项A：反复自责到抬不起头。选项B：道歉然后补救。选A的人原地转圈加掉血。因为自责不解决问题。选B的人前进五步。道歉是态度。补救是行动。心态强大的人允许自己犯错但不允许自己赖在错误里不走。

这游戏的通关秘诀是什么？不是每道题都选对。而是选错之后不摔手柄。我见过太多人第一关选A第二关选A第三关还选A。然后说这游戏太难了。其实难的从来不是题目。是你愿不愿意在堵车的时候换个呼吸方式。在被否定的时候多听三秒钟。在深夜把手机推远一点。在计划泡汤的时候笑一下说好吧那换条路走。

有人问通关奖励是什么。奖励就是你在每一关做出的不同选择。它们累加起来变成了一个没那么容易炸毛的你。一个搞砸了还能站起来继续走的你。一个看见别人好能真心鼓掌还顺便给自己加油的你。

心态小游戏没有最终Boss。因为生活每天都在出新题。但你每练一次选择就多一分底气。下一次堵车的时候你也许还是会烦。但你知道烦完之后可以切首歌。下一次被否定的时候你也许还是想反驳。但你知道听完再开口也不丢人。

这游戏玩到最后你会发现通关的不是游戏。是你自己。你从那个一碰就炸的玩家变成了一个知道怎么给自己回血的玩家。这比什么奖励都值钱。

所以还等什么。下一关来了。选吧。

图为观众参观“万象人间”展区内描绘敦煌日常生活的壁画复制品展板。中新网记者 侯宇 摄未来不断发展创新，携手共建美好城市。

【编辑者:宿立立】