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24小时全天候客服在线，随时解答您的疑问，专业团队快速响应。今日国际组织传达新政策，祖孙同玩幸福小游戏笑声里藏着最暖陪伴奶奶把老花镜往鼻尖一推。她刚学会用平板电脑下跳棋。小孙子坐在她对面。两人中间摆着一盘玻璃弹珠。这是他们自创的“弹珠跳棋”。规则很简单。谁先把自己的三颗弹珠弹进角落的纸盒谁就赢。奶奶的手指粗。弹珠总跑偏。小孙子就咯咯笑。他故意把弹珠弹到奶奶手边。奶奶假装生气。说你这小坏蛋。然后两人一起趴在桌沿上吹那颗卡住的弹珠。吹着吹着就笑成一团。

隔壁书房里爷爷正和孙女拼拼图。那是一幅五百片的田园风景。爷爷眼神不好。总把云朵拼到羊背上。孙女就拍手说爷爷你造了一只会飞的羊。爷爷挠挠头也笑。说那咱们给它画对翅膀。于是两人用彩笔在拼图上画了两只歪歪扭扭的翅膀。画完又觉得不够。又画了顶小帽子。拼图不再是原图的样子。可谁在乎呢。他们头碰着头趴在地板上找下一块。爷爷的膝盖压着孙女的辫梢。孙女也不躲。只是笑。

晚饭前他们换了个游戏。叫“祖孙猜猜猜”。奶奶比划。爷爷和小孙子猜。奶奶张开双臂上下扇动。小孙子喊老鹰。爷爷说不对是你奶奶跳广场舞。奶奶气得跺脚。那跺脚的样子又惹得两人大笑。轮到小孙子比划时他学奶奶走路。故意驼着背慢慢挪。奶奶追着要打他。爷爷在旁边拍手叫好。满屋子都是鞋底蹭地板的声音和断断续续的笑。

最安静的游戏是“传悄悄话”。奶奶在小孙子耳边说一句。小孙子传给爷爷。爷爷再说给孙女。最后孙女大声说出来。常常变成一句谁也听不懂的话。比如“明天吃包子别放葱”。传到最后成了“明天抱小狗去放风筝”。全家愣一下然后一起笑得前仰后合。奶奶捂着肚子说我的原话是别玩水。小孙子已经笑得滚到沙发垫子上了。

其实这些游戏都很简单。没有电子屏幕的炫光。没有复杂的规则。就是手边有什么玩什么。一把豆子几颗棋子。甚至就是彼此的手掌和眼神。可笑声是真实的。奶奶笑出泪花时小孙子会给她递纸巾。爷爷笑岔气时孙女会给他捶背。这些细微的动作比游戏本身更暖。

有一次玩“木头人”。喊完口令谁都不许动。奶奶憋不住打了个喷嚏。整个人像弹簧一样抖了一下。小孙子立刻举手说奶奶动了。可他自己说完也憋不住笑了。于是全家破功。爷爷笑得假牙都差点掉出来。他赶紧用手捂住嘴。那个样子又被孙女学了好几天。

陪伴是什么。大概就是这些零碎的瞬间。不赶时间。不设目标。输赢不重要。规则可以随时改。奶奶可以把跳棋下成弹珠。爷爷可以把拼图拼成童话。孩子在笑声里学会宽容和幽默。老人从笑声里找回童真和活力。一老一小像两个齿轮。咬合处全是笑声磨出的润滑。

有天晚上小孙子问奶奶明天还玩吗。奶奶说玩啊。咱们把弹珠换成纽扣。爷爷在旁边插嘴说那拼图再加一百片。孙女摇头说不要加。咱们把拼图反过来拼白色的那面。奶奶拍手说这个主意好。于是四个人又笑作一团。窗外的灯都暗了。只有这扇窗里笑声一阵一阵地往外冒。像锅里咕嘟咕嘟煮着的甜汤。

其实最暖的陪伴不需要远行。不需要昂贵的礼物。就是一张桌子几把椅子。你出个馊主意我犯个小错误。然后一起笑。笑着笑着天就黑了。笑着笑着孩子就长大了。笑着笑着老人的皱纹就变浅了。那些藏在笑声里的陪伴像棉袄里的棉花。看不见却暖到心里去。祖孙同玩的幸福小游戏玩着玩着就玩成了家的记忆。笑声落进耳朵里。暖意留在心窝里。

　　对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”

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【编辑者:第五丽萱】